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Sufro de insomnio: Podría ser el hecho de que tomo demasiados cafés al día, a veces incluso por la tarde. O podría ser mi ansiedad la que me mantiene despierto por la noche. He recurrido a la melatonina, que al parecer me hace dormir como un muerto.
Recientemente se me acabó, lo que significó un par de noches de dar vueltas y vueltas antes de ir a la tienda a comprar otra botella. Pero luego, vi a un grupo de personas bebiendo agua de lechuga en Tiktok. Así que lo intenté.
¿Qué es el agua de lechuga?
Son hojas de lechuga y agua caliente. Eso es. El agua caliente marchita la lechuga y le da un sabor suave al agua. Realmente no puedes saborearlo.
Nos llega a través de la ‘tiktoker’ Shapla que escuchó que te ayuda a dormir. Tomó un poco de lechuga, la puso en una taza con una bolsa de té de menta, luego le echó agua caliente y sacó la lechuga y el té. Aparentemente no sabe a nada y le dio sueño. Tenía lechuga en el refrigerador ya a las 3 de la mañana, después de mirar varios tiktoks de agua de lechuga. estaba más que lista para probarla.
Cómo hacer agua de lechuga
- Tome un manojo de hojas de lechuga limpias y colóquelas en una taza.
- Vierta agua caliente encima, y deje que las hojas se marchiten.
- Retire todo y beba el agua.
¿El agua de lechuga da sueño?
¡SÍ! Es ciencia. La lechuga y el aceite de semillas de lechuga, se han utilizado durante mucho tiempo para promover la somnolencia. La lechuga tiene hojas altas de lacticina y lacturium , lo que le da sueño, alivia los dolores leves y promueve la relajación.
¿Por qué el agua de lechuga da sueño?
La lactucina de la lechuga te da sueño y te relaja. Probablemente también podría comer un montón de lechuga, pero siendo de noche, es mejor tomar una bebida caliente. ¡La lechuga es el nuevo té para dormir!
¿Qué tipo de lechuga puedo usar?
Usé lechuga de hoja verde. También puede usar lechuga romana. La lechuga iceberg no funciona tan bien porque no tiene tanto lactucarium. Las lechugas con más lactucarium son las lechugas silvestres. Sin embargo, la lechuga silvestre no se vende en las tiendas.
Lechuga en orden de efecto de somnolencia
- Lechuga romana roja
- Lechuga romana verde
- Lechuga de hoja roja
- Lechuga de hoja verde
¿A qué sabe el agua de lechuga?
No sabe a mucho, a agua con un ligero y suave sabor vegetal.
¿Cómo puedo hacer que sepa mejor?
¡Agrega un poco de té! En Tiktok agregaron té de menta (que en realidad puede ayudar con un sueño más profundo y no contiene cafeína). También puede usar manzanilla, jengibre o cualquier té de hierbas sin cafeína que desee.
¿Funcionó para mí?
¡Sí! Podría haber sido porque era muy tarde en la noche, pero creo que fue la combinación de lechuga y manzanilla lo que me dio sueño. Después de terminar mi taza, me resistí a mirar mi teléfono en la cama y me quedé dormido al instante.
Que hacer con toda tu lechuga extra
- Rollitos de primavera vietnamitas
- Ensalada de lechuga romana a la parrilla
- Arroz frito BLT
- Ensalada de soba de verano
- Con aderezo japonés para ensaladas.
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